القائمة

سيدة حامل تنظر إلى بحيرة

قبل ولادة الطفل

الوقت الذي يسبق ولادة الطفل يعتبر هو الوقت المناسب للتحضير للعديد من التغييرات. إليك بعض الأفكار:

في هذا الفصل:

‫الصحة والدعم‬

  • افحص حالة صحتك البدنية والعاطفية والنفسية. ابدأ في تحديد من يمكنك طلب المشورة والدعم العملي منهم بعد ولادة الطفل: الأصدقاء أو الأسرة أو المجتمع أو مقدمي الرعاية الصحية أو الخدمات المجتمعية.

  • حدد أنواع الدعم والخدمات التي ستحتاجها في الأوقات التي يزداد فيها التوتر في ناحية محددة من مناحي الحياة.

  • تعرف مع شريكة حياتك على مراحل نمو طفلك.

  • يمكنك البدء في بناء علاقة فريدة مع طفلك حتى من قبل ولادته: شغل الأغاني أو الموسيقى المفضلة لديك أو غنها بنفسك، أو تحدث مع طفلك أو اقرأ له بصوت مسموع. يمكن للأطفال سماع الأصوات الخارجية بداية من الأسبوع 25 إلى الأسبوع 27 تقريبا.

  • شجع شريكة حياتك على تناول أطعمة مغذية والحصول على قسط من الراحة والاسترخاء.

  • يمكن أن تصبح الأبوة بمثابة حافز لتغيير بعض العادات القديمة ولتهتم بصحتك أكثر - فكّر في بدء ممارسة التمارين أو الإقلاع عن التدخين أو الحد من شرب الكحول.

  • احضر مع شريكة حياتك مواعيد متابعة الحمل قدر المستطاع، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

  • في بعض البلدان لا يتم دعوة الآباء عادة لحضور ولادة أطفالهم. ولكن هذا الأمر ممكن هنا في أستراليا بل ونشجع عليه. احضر الولادة، إن أمكن، واحضرا دروس التربية معًا للتعرف على الولادة.

الأمور المالية والعمل

  • ابدأ التفكير في النفقات التي ستنفقها والأشياء التي تحتاجها لطفلك. خططا سويا كأنكما فريق وحضِّرا خطة. هذا التخطيط المشترك يمكن أن يقلل من الشعور بالضغط لاحقا.

  • قد تفكر أنت أو وشريكة حياتك في أخذ إجازة من العمل، ومن ثَمَّ سيكون عليك التفكير في كيفية تأثير ذلك عليك من الناحية المالية. تحدث عن هذا الأمر مع زوجتك ومع رب العمل لتقررا مقدار الإجازات الذي ستأخذها أثناء الولادة وبعدها. هل ستحتاج لتمديد إجازتك بعد الولادة؟ يمكنك أيضًا أن تسأل رب العمل عن ترتيبات الإجازات المرضية في حال احتياجك لرعاية طفلك أو زوجتك دون إشعار مسبق بفترة طويلة. للحصول على معلومات حول إجازة رعاية الطفل، راجع أمين مظالم العمل العادل.

  • هناك خدمات استشارية مالية مجانية في بعض الولايات يمكنك اللجوء إليها لتساعدك في التخطيط لميزانيتك.

  • اسأل سنترلنك إذا كنت مؤهلاً للحصول على إعانة الأب والشريك

‫دراسة الإنجليزية‬

  • إذا كانت زوجتك مؤهلة و/ أو كانت تأخذ دروس في اللغة الإنجليزية (مثل الدروس التي يقدمها برنامج اللغة الإنجليزية للمهاجرين البالغين AMEP)، فشجعها على مواصلة دروس اللغة الإنجليزية طوال فترة الحمل وبعد ولادة الطفل مباشرة. تحسين اللغة الإنجليزية سيكون مفيدا لك ولشريكة حياتك وطفلك. حتى لو كنت الشخص الوحيد الذي يعمل في الوقت الحالي، فستريد أن تكون قادرًا على التحدث مع مقدمي الخدمات الصحية وخدمات رعاية الأطفال ورياض الأطفال (ثم المدارس لاحقا) والمجتمع بأسره؛ لذلك فمن الضروري أن تجتهدا لتحسين لغتكما الإنجليزية.

  • قد تكون هناك خدمات لرعاية الأطفال الصغار أيضا أثناء حضور أحد الوالدين فصل اللغة الإنجليزية الذي يقدمه برنامج اللغة الإنجليزية للمهاجرين البالغين (AMEP). يمكنك سؤال أحد المسؤولين في برنامج اللغة الإنجليزية للمهاجرين البالغين (AMEP).

النوم والسلامة

اجعل بيتك مكانا آمنا لنوم الطفل ولعبه. للحصول على معلومات حول كيفية جعل منزلك آمنًا، راجع سلامة الطفل: السلامة في المنزل.

تعلم طرق الحفاظ على سلامة الطفل أثناء النوم:

الرضاعة

استشر طبيبك المختص للحصول على معلومات دقيقة عن خيارات الرضاعة وللمساعدة في تحديد أنسب خيار لعائلتك.

لمعرفة المزيد عن الرضاعة الطبيعية أو لطلب المشورة، اسأل:

  • الممرضة المحلية المتخصصة في ‫صحة الأم والطفل‬
  • الطبيب الممارس العام الذي تتعامل معه
  • خط الجمعية الأسترالية للرضاعة الطبيعية - 268 686 1800