成为孩子的好榜样

• 孩子们从他们看到你做的事中学习。以你希望自己的孩子表现的方式行事。当你克服挑战、解决问题，以积极的方式处理冲突时，你是在示范行为，让他们感到安全。

• 向女儿和儿子表现出温暖和爱，可建立他们的信心和自尊。尊重和重视自己的伴侣，向孩子展示今后此类关系的模样。

• 教孩子理解和管理感受。管理你的感受。在你对情形做出反应之前先冷静下来。

• 点出孩子的感受。例如，“你哭着揉眼睛。我想你感觉累了。”¹

• 点出你的感受。谈谈感受，告诉孩子每个人都有感受，要用安全和积极的方式表达自己的感受。

• 在表述时尽可能用“我”而不“你”。不要说“你现在快把我逼疯了”，试着用以下方式表达你的真实感受：“我现在真的很有挫败感。”不要说“你是个坏男孩/女孩”，而是说“你看起来真的很生气”。让我们谈谈吧。²

• 当你的孩子心烦意乱或失去控制时，通过保持冷静向他们示范自控能力。³