照顾自己

虽然你会发现自己很忙，尤其是在孩子出生的最初几个月，但是怀孕期间的情绪健康及初期养育仍然非常重要。

试着锻炼、放松，为自己留出时间。

怀孕和初期养育期间的所有变化都可能导致情绪困扰和/或心理健康问题。

你可能会经历各种各样的情绪，你的经历可能与你的伴侣不同。尽早认识到情绪的变化很重要，这样你就可以采取措施。

成为新父亲是与其他父亲交朋友和分享经验的机会。

如果睡眠不足影响了你的工作，和你的雇主谈谈，试着以适应家庭生活的方式安排你的工作时间。

参见健康家庭。