الاعتناء بالنفس
على الرغم من أنك ستكون مشغولًا للغاية وخاصة خلال الأشهر الأولى من ولادة طفلك إلا أن الصحة العاطفية أثناء الحمل وفترة التربية المبكرة مهمة جدًا.
حاول أن تمارس الرياضة والاسترخِاء وتخصيص وقت لك.
قد تؤدي كل التغييرات الطارئة أثناء الحمل وفترة التربية المبكرة إلى مشاكل عاطفية و/أو مشاكل في الصحة النفسية.
قد تواجه مجموعة متنوعة من العواطف وقد تختلف تجربتك عن ما تمر به شريكة حياتك. من المهم التعرف على التغييرات العاطفية في وقت مبكر حتى تتمكن من التصرف حيالها.
كونك أصبحت أبا لطفل جديد قد يمنحك فرصة لتكوين صداقات مع الآباء الآخرين وتبادل الخبرات معهم.
إذا كانت قلة النوم تؤثر على عملك تحدث إلى صاحب العمل وحاول ترتيب ساعات عملك تناسب حياتك الأسرية.
راجع الأسر السليمة.
