Trước khi bé chào đời
Trước khi em bé được sinh ra là một thời điểm tốt để chuẩn bị cho nhiều thay đổi. Dưới đây là một vài ý tưởng:
Trong chương này:
Sức khỏe và hỗ trợ
-
Kiểm tra sức khỏe thể chất, cảm xúc và tâm thần của bạn. Bắt đầu xác định người mà bạn có thể xin lời khuyên và hỗ trợ thiết thực khi em bé được sinh ra - bạn bè, gia đình, cộng đồng, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dịch vụ cộng đồng.
-
Xác định hỗ trợ và dịch vụ cho những lúc căng thẳng gia tăng trong một lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống của bạn.
-
Tìm hiểu về các giai đoạn phát triển của em bé với vợ của bạn.
-
Bạn có thể bắt đầu gây dựng sự gắn kết độc đáo với bé, ngay cả trước khi bé được sinh ra: chơi và hát những bài hát hoặc bản nhạc yêu thích của bạn, nói chuyện với bé hoặc đọc to một cuốn sách. Em bé có thể nghe thấy âm thanh bên ngoài từ khoảng 25-27 tuần.
-
Hỗ trợ vợ để có đồ ăn bổ dưỡng và cơ hội được nghỉ ngơi và thư giãn.
-
Trở thành một người cha có thể là một động lực để thay đổi một số thói quen cũ và trở nên lành mạnh hơn - xem xét bắt đầu thói quen tập thể dục, bỏ hút thuốc hoặc giảm uống rượu.
-
Tham dự các cuộc hẹn tiền sinh sản bất cứ khi nào có thể và đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ.
-
Ở một số quốc gia, người cha thường không được mời vào phòng sinh nở. Ở Úc, điều này được phép và được khuyến khích. Hãy tham dự vào quá trình vợ bạn lâm bồn, nếu bạn có thể, và đến các lớp học làm cha mẹ cùng nhau để tìm hiểu về sinh nở.
Tài chính và công việc
-
Bắt đầu suy nghĩ về những chi phí bạn sẽ có và những gì bạn cần cho con. Làm việc như một nhóm gia đình và chuẩn bị kế hoạch. Điều này có thể làm giảm căng thẳng cho bạn sau này.
-
Bạn hoặc vợ của bạn có thể xem xét nghỉ việc và sẽ phải suy nghĩ về việc điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn về mặt tài chính như thế nào. Nói về điều này với vợ và chủ lao động của bạn để quyết định bạn sẽ nghỉ làm bao lâu trong và sau khi sinh. Bạn sẽ cần gia hạn nghỉ phép sau khi sinh? Bạn cũng có thể hỏi chủ lao động về các thỏa thuận nghỉ ốm trong trường hợp bạn cần chăm sóc con hoặc vợ của mình đột xuất. Để biết thông tin về Nghỉ phép của cha mẹ, hãy xem Fair Work Ombudsman.
-
Có các dịch vụ tư vấn tài chính miễn phí ở một số tiểu bang có thể giúp bạn lên kế hoạch chi tiêu.
-
Hãy hỏi Centrelink xem bạn có đủ điều kiện cho chương trình Dad and Partner Pay hay không
Học tiếng Anh
-
Nếu vợ của bạn đủ điều kiện và/hoặc đã tham gia các lớp học tiếng Anh (ví dụ AMEP), hãy khuyến khích cô ấy tiếp tục các lớp học tiếng Anh trong suốt thai kỳ và khi đứa trẻ được sinh ra. Nó sẽ có lợi cho bạn, vợ của bạn, và con của bạn để giỏi tiếng Anh hơn. Ngay cả khi bạn là người duy nhất làm việc tại thời điểm này thì cả hai vợ chồng bạn đều muốn có thể được nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ y tế, dịch vụ chăm sóc trẻ em, trường mầm non (và sau này là trường học) và cộng đồng mở rộng, vì vậy điều rất cần thiết cho cả hai vợ chồng bạn là tiếp tục cải thiện tiếng Anh.
-
Dịch vụ chăm sóc trẻ em cũng có thể có sẵn cho trẻ nhỏ tham dự trong khi cha mẹ chúng đang tham gia lớp học tiếng Anh AMEP. Bạn có thể hỏi nhà cung cấp AMEP của bạn về điều này.
Giấc ngủ và an toàn
Tạo ra một ngôi nhà an toàn cho em bé mới sinh ngủ và vui chơi. Để biết thông tin về cách làm cho ngôi nhà của bạn an toàn, hãy xem Kidsafe: An toàn tại nhà.
Tìm hiểu về cách giữ an toàn cho bé khi ngủ:
-
Thông tin về việc giảm SUDI có hình ảnh (hiện có trong nhiều ngôn ngữ khác nhau)
Ăn uống
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để có được thông tin chính xác về các lựa chọn ăn uống và để giúp quyết định những gì tốt nhất cho gia đình bạn.
Để tìm hiểu thêm về cho con bú hoặc tìm kiếm lời khuyên, hãy hỏi:
- Điều dưỡng Chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em địa phương
- Bác sĩ gia đình của bạn
- Đường dây trợ giúp Hiệp hội nuôi con bằng sữa mẹ Úc - 1800 686 268
